Ох уж эти стрессы!
Нередко стрессовые ситуации отнимают у нас спокойствие и сон. В то же время они бывают полезными и даже необходимыми. Всё это мы понимаем. Но… пусть их будет поменьше.
Где подстерегают нас стрессы? Везде: на шумной улице и в тихом доме, в общественном транспорте и на любимой (или нелюбимой) работе. Как сделать, чтобы доставляли они минимум огорчений, коль совсем без них обойтись нельзя?
Итак. Утро мы начинаем с чашки крепкого кофе, чтобы взбодриться. После ужина для расслабления выпиваем бокал вина (пива) или рюмку спиртного. По дороге на работу и с работы — сигарета. Днем — бутерброды, кофе и конечно же сигарета. Поздним вечером — дрема перед телевизором. Казалось бы, кофеин, никотин и алкоголь помогают превозмочь стрессовые ситуации, однако попеременное действие возбуждающих и успокаивающих средств нарушает равновесие, ослабляет организм, делает его более чувствительным ко всему негативному.
Как часто в жизни бывает, что перед носом уходит последняя электричка (в прямом и переносном смысле), что гости к обеду опаздывают, что сроки нам назначают самые неприемлемые. Одни люди при этом начинают злиться и проклинать судьбу, другие же с энергией и запалом стараются приспособиться к сложившимся обстоятельствам и даже находят в них хорошие стороны. Именно эти «другие» владеют искусством жить, всегда хорошо себя чувствуют и не льют слезы над подгоревшим мясом. Они умеют убедить себя в том, что не всё и не всегда делается так, как того хотелось бы.
Есть проблемы, решение которых зависит только от нас самих. Иногда мы сами создаем их, как говорится, на пустом месте. Например, завысив уровень требований к себе, своим обязанностям и поступкам, выходим из равновесия по поводу того, что не можем справиться с намеченным или порученным делом. Чувство недовольства гложет человека изнутри, держит его в постоянном напряжении. Наилучший способ избавиться от него — найти приемлемую для себя активную форму отдыха. Это может быть ходьба, плаванье, подвижная игра. Причем занятия должны быть регулярными.
Наилучшим образом охраняет от действия стресса сознание того, что есть человек, который понимает тебя и при необходимости придет на помощь. Существование такого человека делает нас более защищенными, уверенными в себе, спокойными. Поэтому не уединение, не изоляция от окружающих, а поддержание и углубление знакомств, крепкий семейный союз и дружеские связи смягчают большие и малые «удары судьбы».
Добрые отношения, взаимопонимание в семье — лучший защитник от внешних бурь и потрясений. Это тот случай, когда говорят: «Мой дом — моя крепость». Или: «…тихая гавань» — кому что нравится.
Принято считать, что стрессовые ситуации по месту работы — явление нормальное, а точнее — почти нормальное. Значительную часть времени мы проводим на работе. Следовательно, профессиональные стрессы доставляют нам много неприятных минут. Более того, с отголосками пережитого на работе мы идем домой. И хорошо, если по дорогое в «тихую гавань» на память приходят слова популярной песни: «Важней всего — погода в доме…»
Конечно, хотелось бы никогда не оказываться в стрессовых положениях или, по крайней мере, не становиться их «зачинщиками». Не менее важно — уметь достойно выходить из таковых. А успокоившись, выяснить причину случившегося и сделать для себя надлежащие выводы. Главный из них — необходимость организации настоящих выходных дней. Для себя и своих подчиненных, если они у вас есть. Пусть это будет один день в неделю, но день полного отрешения от профессиональных дел.